Odgovorov v temi: 9

[MoOoG]

Zanima me, če je možno kje na internetu dobiti te vaje? (Pač, ne ravno Air Alert, lahko tudi kakršnekoli vaje za odriv- program)

[Nejc]

mogoče tole kej pomaga? ni velik, neki pa je

[MoOoG]

mogoče tole kej pomaga? ni velik, neki pa je

Ja to sem že tudi sam našel, ampak je zakomplicirano (v angleščini in ogromno je).-Kot kaže se bom moral kar v tole poglobiti. Hehe, drugače pa preberi komentarje s tistega foruma.

''Its only good if you want to end up in a wheelchair instead of playing bball the rest of your life''

''yoo air 3 su*k d*ck f*ck the program it jacks up your knees''

etc.

[illusion]

Okol noge si dej temu namenjene uteži. Vem da obstaja nekej na to sorto (mogoče se temu reče clo Air Alert, ki ga omenjaš) in na ta način se baje pridobi odriv. Nimaš pa pomoje kej za vadit...laufaš s temi utečmi in mau skaćeš pa je to to .

[MoOoG]

Okol noge si dej temu namenjene uteži. Vem da obstaja nekej na to sorto (mogoče se temu reče clo Air Alert, ki ga omenjaš) in na ta način se baje pridobi odriv. Nimaš pa pomoje kej za vadit...laufaš s temi utečmi in mau skaćeš pa je to to .

Da dodam: ...In si pri tem uničiš kolena.
Poznam to zadevo, ampak ne vem koliko je zanesljiva.-Ko nekaj časa delaš s temi utežmi in si jih potem daš dol, se ti zdi da lahko skočiš kar 2m v zrak. Za odriv je potrebno delati na eksplozivnosti.

[xfirestorm]

Pa treniraj eksplozivnost.
Šprint. Predvsem štart.
Uteži nič ne uničiš kolena. Uteži gor in tek po stopnicah gor. Najdi najvišjo stolpnico, tam kjer si pač doma(če ne greš nekam kje majo stolpnice), uteži gor in beži gor(po stopnicah seveda, dvigalo pusti).
Predvsem dobro ogrej nožne mišice prej...

[MoOoG]

Pa treniraj eksplozivnost.
Šprint. Predvsem štart.
Uteži nič ne uničiš kolena. Uteži gor in tek po stopnicah gor. Najdi najvišjo stolpnico, tam kjer si pač doma(če ne greš nekam kje majo stolpnice), uteži gor in beži gor(po stopnicah seveda, dvigalo pusti).
Predvsem dobro ogrej nožne mišice prej...

Ja saj to delam. Čez vikende hodim na štadion, kjer delam visoke, nizke skipinge, šprinte na 60, 100 in 200m, poskoke in kombinacije teh stvari. Pred tem pa seveda veliko ogrevanja in med izvajanjem tudi dosti počitka. Med tednom počnem pa ostale stvari.

[bambus]

Sem izvajal te vaje nekaj časa, učinka ravno nisem opazil velikega, ker sem prej prenehal zaradi prevelikega napora za noge. Mislim, da do bile air alert 2, imam še nekje spravljene. Verjamem pa, da pripomorejo k odrivu, ker so kar zahtevne. Nekaj takšnega naj bi izvajal tudi Vince Carter, njemu so očitno pomagale.

[xfirestorm]

Pa treniraj eksplozivnost.
Šprint. Predvsem štart.
Uteži nič ne uničiš kolena. Uteži gor in tek po stopnicah gor. Najdi najvišjo stolpnico, tam kjer si pač doma(če ne greš nekam kje majo stolpnice), uteži gor in beži gor(po stopnicah seveda, dvigalo pusti).
Predvsem dobro ogrej nožne mišice prej...

Ja saj to delam. Čez vikende hodim na štadion, kjer delam visoke, nizke skipinge, šprinte na 60, 100 in 200m, poskoke in kombinacije teh stvari. Pred tem pa seveda veliko ogrevanja in med izvajanjem tudi dosti počitka. Med tednom počnem pa ostale stvari.

Nekaj sem še pozabil. Kolebnica.

[bonbon242019]

I think this is one of the best blogs for me because this is really helpful for me. Thanks for sharing this valuable information for free. atari breakout